很多人都知道抑郁，那么焦虑是什么？

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在知道焦虑之前，大家先要了解下心理健康，心理健康是身体健康的一部分，它所指的是心理各个方面以及活动过程，均处于一种正常或者良好的状态。

对于心理健康的人而言，最佳状态即使始终保持性格好、智力正常、态度积极、情感得当等，而焦虑，如果你只是偶尔的焦虑，对人体没有多大的影响，但过度焦虑并且持续还无法缓解的话，则要积极去医院做相关检查，避免发展为焦虑障碍。

什么是焦虑障碍？ 它所指的是以焦虑情绪为主要的一种临床表现，并且会伴随着不同程度的心理异常表现，重则还会给人带来痛苦，直接导致生活质量下降。

所以，当你发现自己或身边的人出现焦虑障碍，则要积极鼓励他们，切勿责怪，如此反而会加重他们的病情，使得情绪无法调节。而据相关的调查数据显示，目前，有焦虑障碍的人群已经达到15%~20%，也就是在每10个人当中，就有可能出现1人或者2人为焦虑障碍。

需要你当心的是：出现这几种症状，说明你已经焦虑了，要抓紧自测下。

对社交恐惧： 现代生活中，非常热门的一个词为“社恐”，是指他们在社交过程中十分恐惧与其他人交谈，不敢与人对视、又喜欢坐在不起眼的地方，这样的焦虑一直持续下去，不仅仅影响的自己的社交，还会造成心理疾病，危及身体健康。

对人多的地方恐惧： 有焦虑障碍的人，往往对是社交的地方也有恐惧，如人多的地方，包括商场、地铁、火车、飞机、公共汽车等等，在相关环境中都会感到焦虑，或许只有家里才是自己躲避的港湾。

对突然发生的刺激惊恐 ：当突然发生一件自己无法承担的事情，又面临着恐惧刺激的表现，这种感觉在内心深处经常焦虑，甚至无时无刻都在担心会再次发生，也要注意。

根据焦虑障碍的类型， 还有广泛性焦虑障碍、缓和性焦虑障碍、抑郁障碍等，其中广泛性焦虑障碍最为常见。

大家可以自测下，如果你经常出现焦虑、注意力不集中、容易激动、坐立不安等等，甚至持续半年或以上的时间，就要注意是焦虑障碍了，及时去医院做相关的检查，避免增加心理疾病的发生概率。

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